上火了吃什么好?多种食物来帮你“灭火”
发布时间:2021-09-17 11:25:15

在我们日常生活中,上火是经常会发生的情况。那当我们上火的时候,我们应该怎么办呢?上火了又应该吃什么好呢?相信这是很多上火的人所关心的问题。那今天小编就来为大家一一解答一下。

在我们身边有许多的食物是具有降火的功效的,只是我们很少去关注而已。那下面小编就来为大家介绍一下上火了吃哪些食物好。

1、小白菜

味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

2、芹菜

芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。

3、胡萝卜

胡萝卜的功效相信很多人都是知道的,而且胡萝卜的营养价值是高的。所以上火的时候吃胡萝卜是一件很不错的事。

4、菠

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

5、海带

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。